预防脱发疾病要从生活习惯出发

　　随着生活和工作压力的增强，现在很多人都出现了脱发的情况，走在大街上，相信大家经常可以看到头发稀疏的脱发患者，不仅有损患者的形象，而且还严重影响着人们生活的各个方面，所以做好脱发的预防就显得尤为关键。那么，怎样预防脱发果呢?黑龙江省大直门医院的医师为您带来详细介绍。

　　怎样预防脱发果呢?

　　预防脱发要从生活习惯出发，应少吃刺激性食物，尽量改掉抽烟、喝酒、喝咖啡的生活习惯，同时也避免摄取过多的糖、盐、油等，以免阻碍机体正常循环，头皮产生过多油脂，导致脱发。多喝水也可以预防脱发，多吃新鲜的蔬菜和水果以及含不饱和脂肪酸、铁质的食物，为头发生长提供充足的水分和养分。

　　预防脱发要减少烫发、染发的次数。如果要烫、染头发尽量选用高品质的美发产品，在烫染后做好头发的深层修复和护理，减少发丝受损情况。简单的预防脱发方法就是双手十指在头皮上向前或向后梳理头发，按摩头皮，以促进头皮的血液循环，帮助毛囊吸收养分，避免脱发。

　　保持头发的湿润也是预防脱发的一种方法。日晒、空调房都容易造成发丝缺水、干燥、断裂，形成脱发。我们的头发也如皮肤一样需要水的滋润，平日觉得空气干燥时，可以在发丝上喷一些补水喷雾，随时保持发丝的湿润和弹性，能够的避免脱发。

　　哈尔滨皮肤病医院温馨提示：脱发患者应合理调整饮食结构平时多摄入新鲜蔬菜、水果及富含维生素B的食物 ,多食杂粮 ,少食肥甘厚味及辛辣刺激性食品 ,并保证大便通畅。同时，患有脱发要及早进行治疗，及早治疗，及早恢复!